必知!“助性”持久的床后运动

发布时间:2015-12-29  |   编辑:笨鸟  |  129性健康

  现代女性的压力并不亚于男性,她们同样也因压力,而面对着房事的性冷淡的问题,这对于双方来说可不是一个好消息,你的爱侣有出现这样的情况吗?如果有的话,就来看看小编汇总的床后锻炼绝招,马上让她在床上重返激情,告别性冷淡。

  1.腹肌练习

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平,再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  2.骨盆练习

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开60cm左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推。呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

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